2013年05月28日

ココナッツゼリーでダイエット♡

インターネットでダイエットについて検索したら、

芸能人の中でも話題な『ココナッツゼリー』を発見〜!!

色々見てたら気になって『ココナッツゼリー』を購入しちゃった(笑)

ココナッツゼリーを食べれば、カロリーダウンして、

痩せるみたぃ♡


1食あたり→5,8カロリー

1食→126円


今なら、激安でお買い得!!!

健康的に、なおかつ計画的にカロリーダウンできるから、

ぃいかんじ〜♡

ココナッツゼリーと運動で、体が最近軽くなってきた♪

まだまだ続けるぞぉぉぉぉぉぉぉぉぉお(>3<)

『酸素ココナッツゼリー』ホームページ載せときます。

詳しく知りたい人はホームページをみてね♡



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毎日酵素ココナッツゼリー


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posted by ♡RISA♡ at 15:47| Comment(0) | ダイエット | 更新情報をチェックする

やせ体質に変わる『おじぎ動作』

★やせ体質に変わる『おじぎ動作』★


基礎代謝が落ちると、ぜい肉がつきやすく、少し食べただけでも太ってしまいます。やせ体質に変わるには、基礎代謝を上げる「おじぎ動作」がいちばんです。

howto-re0901_no2-06_ph.jpg


 基礎代謝を上げるには、腰を中心に骨格全体を使った動作が効果的です。全身の筋肉に刺激が行き渡り、基礎代謝も高まってきます。では、「おじぎ動作」を実際にやってみましょう。

1.両足を肩幅程度に広げて立つ

2.両手を上げて、頭の上で大きな円を作る

3.おじぎするような感じで、上半身を前方に曲げる。その際、腰を軸にして、背中をなるべく曲げないようにする。この一連の動作を、朝と夜に10回繰り返して行えばOK

 おじぎ動作を行うことで、腰を中心に肋骨、背骨、骨盤が適度に刺激され、それは全身の筋肉にも伝わります。


毎日行えば基礎代謝も上がってくるので

やせ体質に変身できるはず♡
posted by ♡RISA♡ at 13:42| Comment(0) | ダイエット | 更新情報をチェックする

お腹の横のぜい肉を落とす『もも上げ動作』 を落とす『もも上げ動作」

★お腹の横のぜい肉を落とす『もも上げ動作』★

 

お腹のぜい肉は前につくだけでなく、横にもつきます。それが意外ととりにくいのです。でも、今回の「もも上げ動作」をつづければ、少しずつ落ちてきます。

howto-re0901_no2-04_ph.jpg


 ズボンからはみ出している、お腹の横のぜい肉。こればかりは単純な腹筋運動では解決しません。お腹の横にある腹斜筋と呼ばれる筋肉を刺激しないと、お腹の横のぜい肉は落ちないのです。その腹斜筋を適度に刺激してくれるのが、「もも上げ動作」。さっそく、やってみましょう。

1.リラックスしてまっすぐ立つ

2.お腹の中心部に近づけるような感じで右の太ももを引き上げると同時に、左ひじを右の太ももに近づける。逆も同じように行う

3.この動作を左右の足を交互に、リズミカルに10回行う。ちょうど、その場でランニングしているように行うのがコツ。10回やって1セット。1日2回、3セットずつ行う

 
1カ月もつづければ腹斜筋が鍛えられ

お腹の横のぜい肉も落ちてくるはず♡


posted by ♡RISA♡ at 13:35| Comment(0) | ダイエット | 更新情報をチェックする

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