2013年05月27日

Oを解消する『バランス動作』

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足が外側に流れるような歩き方をしていると、下半身がゆがみ、O脚の原因になりかねません。これを改善するには、骨盤からゆがみを矯正するのがいちばん。バランス動作でO脚を解消、美しい立ち姿をめざしましょう。


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骨盤のゆがみを矯正し、O脚を改善していくには、下半身のバランスを整える必要があります。それを実現してくれるのが、私が考案したバランス動作です。では、実際にやってみましょう。

1.姿勢を正して立つ。足幅は、肩幅程度でOK

2.床と水平になるように右腕を真横に伸ばす。左足が右膝の少し上のあたりにくるように曲げ、左手で左足のかかとをタッチする。逆も同じように行う。これで1回。この一連の動作を毎日、朝と夜に10回ずつ行う


 毎日、バランス動作を行えば、文字どおり、下半身のバランスがよくなり、それに伴い、骨盤のゆがみやO脚も矯正されていきます。バランス動作で、姿勢美人をめざしましょう。
posted by ♡RISA♡ at 17:52| Comment(0) | ダイエット | 更新情報をチェックする

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