2013年05月28日

美しいボディーラインをつくる『のけぞり体操』

★美しいボディーラインをつくる『のけぞり体操』★


体型だけはどうしようもないからと、あきらめていませんか?
でも、
のけぞり体操を行えば体の線が美しくなり、理想のボディラインに近づけるはずです。

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 美しいボディラインをつくるには、肩甲骨と腰部のストレッチは欠かせません。
これによって、きれいな背中とくびれのある腰が実現できるのです。
では、のけぞり体操で美しい体型をめざしましょう。


①まず、両足を肩幅程度に広げて、姿勢を正して立ちます。

次に両手のひらを合わせて、真上に上げます。

そして、左太ももをほぼ床に水平になるように上げると同時に、上体を後方に反らせます。

右足も同じように行います。

左右交互にそれぞれ10回行えばOK


 
のけぞり体操を毎日やって

背中から腰にかけて美しいライン

スタイルも良くなってHAPPY♡

posted by ♡RISA♡ at 15:58| Comment(0) | ダイエット | 更新情報をチェックする
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