2013年05月28日

下半身デブを解消する『フィーバー体操』

★下半身デブを解消する『フィーバー体操』★


 
女性の悩みで多いのが、下半身の肥満。
でも、効果的に負荷を加えれば、無理なく下半身を細くすることができます。
フィーバー動作で理想の下半身をめざしましょう。

howto-re0901_no2-10_ph.jpg


 昔、ディスコで「フィーバー」という言葉が流行しました。
そのときのダンスをヒントに考案したのが、下半身やせに効果を発揮する「フィーバー体操」です。
では、さっそく、やってみましょう。


1.無理のない範囲で両足を大きく広げ、背筋をまっすぐ伸ばして立つ

2.左手を真上に上げると同時に、左膝を90度近くまで曲げる。同じ要領で逆も行う。この一往復で1回と数え、10回行う

 お尻から足くびまで効果的に刺激ができるので、下半身のぜい肉も落ちてきます。
アップテンポの音楽を聞きながら、リズミカルに行うと、さらに効果が上がるでしょう。
posted by ♡RISA♡ at 16:04| Comment(0) | ダイエット | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。