2013年05月31日

イスに座りながら、ウエストラインを細くするエクササイズ!!!

左右にひねるエクササイズ



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1.イスに腰掛けて、右足が上になるようにして足を組みます。

2.右に体を向け、腰をひねるようにして背もたれをつかみます。

3.2の状態を5秒キープし、ゆっくりと元の姿勢に戻します。

4.左足が上になるようにして足を組み、同様に行います。



これを繰り返してウエスト痩せ♡


posted by ♡RISA♡ at 14:27| Comment(0) | ダイエット | 更新情報をチェックする
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