2013年06月08日

ココナッツゼリーでカロリーダウン。

芸能人の間で『ココナッツゼリー』が人気と知り!!

ネットで調べてみました。

1食あたり→5,8カロリー(◉0◉)ぇぇえ〜!!!

1食→126円。

ホームページをみて、気になったので

購入しちゃぃました(笑)てへ♡

味は、ココナッツ味で、

本心は・・・

「ぶどう」か「りんご」か「グレープ」が良かったけど、

ココナッツ味でも全然美味しかった!!!

そのうち、違ぅ味もでてほしぃな(>3<)笑

値段も、安くなってて、お買い得♡

毎日、体重計とにらめっこ(笑)

痩せますように・・・(U3U)♡


詳しい内容はホームページをみてください。

↓↓ココナッツゼリーのホームページ↓↓

毎日酵素ココナッツゼリー

↑↑↑クリック↑↑↑



ホームページの場所分かりずらくてすみません。




posted by ♡RISA♡ at 12:58| Comment(0) | ダイエット | 更新情報をチェックする

下半身スッキリ!!つま先立ちスクワット

★基礎代謝UP!つま先スクワットで下半身をスッキリ★



1.足を腰幅に開き、丹田に力を入れて姿勢を整えましょう。
exup2-1.jpg



2.息を吸いながら、つま先立ちになりましょう。この時、かかとを床から遠く離し、太もも内側の内転筋を引き寄せ、バランスをキープしましょう。
exup2-2.jpg



3.息を吐きながら、つま先立ちのまま、ゆっくり腰を下ろします。2-3の動きを10回繰り返しましょう。
exup2-3.jpg



スクワットで、下半身スッキリするぞぉ〜(><)!!!

posted by ♡RISA♡ at 12:50| Comment(0) | ダイエット | 更新情報をチェックする

自宅で簡単!!足痩せマッサージ。

ふくろはぎをマッサージする!!!



fukurahagi0.jpg

後ろ姿で、気になるパーツNo1のふくらはぎ。
ところが、血液を押し戻す筋力の低下、冷え、心臓から遠いことで、
とにかく!むくみます(><)!!!





POINT

1 アキレス腱からふくらはぎ裏中心を指圧する
2 すねの骨の両脇の筋を指圧する
3 ひざ裏の筋肉の付け根リンパをしっかり指圧する
4 ねじりを加えしっかりモミほぐす
5 ふくらはぎを下から上へさすり押しあげる





①アキレス腱からふくらはぎ裏中心を刺激
ふくらはぎを包みこむように両手で、ふくらはぎ裏中心を下から上の方向にしっかりへ指圧します。 このとき、ひざ裏の筋肉の付け根リンパをしっかり指圧しましょう。 親指を重ねて押すことで、しっかり指圧することができます。
少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回のリズムで指圧します。
fukurahagi1.jpg





②すねの骨の両脇の筋を指圧する
指をすねの骨の脇に引っ掛けるようなかたちで、筋を指圧します。 親指を重ねて押すことで、しっかり指圧することができます。
少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回のリズムで指圧します。
fukurahagi2.jpg





③ふくらはぎのお肉をねじりを加えしっかりモミほぐす
お肉をつまんで右手と左手違う方向につまむ感じにほぐします
少しづつ場所をずらして、各ヶ所5回のリズムで指圧します。
fukurahagi3.jpg






④ひざまで手のひら全体で老廃物をさすり流す
ほぐされた老廃物を一気に押し流す感じで引き上げます。
5回程、引き上げます。
fukurahagi4.jpg



ダイエットは、日頃の積み重ねが大事!!

一緒に頑張りましょ〜ぅ(・3<)♡)))
posted by ♡RISA♡ at 12:48| Comment(0) | ダイエット | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。